El término Qi Gong (氣功) o Chi Kung hace referencia a un tipo de gimnasia o terapia medicinal de naturaleza deportiva originaria de China y que se integra dentro de los diferentes ramas terapéuticas de que se compone la Medicina China. El Qi Gong consiste en un trabajo en el que están profundamente relacionadas, por una parte las dos dimensiones del ser humano, el cuerpo y la mente, y por otra, la respiración como motor principal que permite el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular. La respiración actúa como guía durante la realización de los diferentes ejercicios. En estos ejercicios, el ritmo, la intensidad y la frecuencia respiratorias sirven para marcar el trabajo físico y mental de esta práctica.
Esta disciplina oriental comenzó en occidente como parte del calentamiento en la práctica de algunas artes marciales tales como el Kung Fu o el Wu Shu. Con el paso de los años y gracias a la difusión que de la misma se ha hecho, ha llegado a convertirse en una práctica deportiva muy suave y tranquila pero también muy potente y beneficiosa para el organismo. El Qi Gong se puede practicar, bien para tratar patologías concretas en conjunción con otras terapias de la MC (Medicina China), bien para mantener un estado de salud óptimo y una buena forma física.
El Qi Gong Shi se fundamenta en el Qi Gong clásico y toma de este los movimientos básicos y muchos aspectos relativos a la respiración. La práctica de esta variante se centra principalmente en un trabajo específico estacional, por lo que en cada estación se trabajarán únicamente los movimientos indicados según los recorridos de los canales específicos de la estación en la que nos encontremos. Por ejemplo, si estamos en primavera, estación regida por el movimiento/elemento "madera" y los canales del Hígado y la Vesícula Biliar, trabajaremos movimientos que incidan específicamente en estos canales, así como en los puntos (también de otros canales) que favorezcan el flujo de energía para el movimiento/elemento "madera".
Las ventajas de la práctica de esta disciplina son:
Consulta horarios y precios aquí.
Esta disciplina oriental comenzó en occidente como parte del calentamiento en la práctica de algunas artes marciales tales como el Kung Fu o el Wu Shu. Con el paso de los años y gracias a la difusión que de la misma se ha hecho, ha llegado a convertirse en una práctica deportiva muy suave y tranquila pero también muy potente y beneficiosa para el organismo. El Qi Gong se puede practicar, bien para tratar patologías concretas en conjunción con otras terapias de la MC (Medicina China), bien para mantener un estado de salud óptimo y una buena forma física.
El Qi Gong Shi se fundamenta en el Qi Gong clásico y toma de este los movimientos básicos y muchos aspectos relativos a la respiración. La práctica de esta variante se centra principalmente en un trabajo específico estacional, por lo que en cada estación se trabajarán únicamente los movimientos indicados según los recorridos de los canales específicos de la estación en la que nos encontremos. Por ejemplo, si estamos en primavera, estación regida por el movimiento/elemento "madera" y los canales del Hígado y la Vesícula Biliar, trabajaremos movimientos que incidan específicamente en estos canales, así como en los puntos (también de otros canales) que favorezcan el flujo de energía para el movimiento/elemento "madera".
Las ventajas de la práctica de esta disciplina son:
- mejoras en tu sistema circulatorio y en tu musculatura
- procesos digestivos y metabólicos más equilibrados y bien regulados
- mejoras en tu sistema nervioso
- estimulación de tu sistema inmunológico
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El Tai Chi / Tai Qi (內家拳 en chino) es un arte marcial ancestral y que se ha usado tradicionalmente para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En la actualidad el Tai Chi se viene considerando cada vez más como una práctica deportiva en la que intervienen dos dimensiones, la física y la espiritual, y que sirve para mejorar la calidad de vida y el estado de salud en general.
Por una parte, es una práctica muy provechosa para mejorar y mantener una condición física saludable, ya que implica un trabajo corporal. Por otra parte, constituye una técnica de meditación dinámica, ya que esta se practica conjuntamente con las secuencias de movimientos que componen cada ejercicio. Es por ello que esta práctica tiene tanta difusión en la actualidad, especialmente en países desarrollados y en los que las sociedades a menudo suelen sufrir de estrés.
En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios que pueden ser más básicos: movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos ejercicios básicos suelen usarse a modo de calentamiento, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones durante la práctica.
Lo esencial de cada ejercicio está representado por una o varias formas , consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen una secuencia fluida. Las formas básicas son prácticas individuales en las que cada practicante realiza los movimientos para sí mismo. Las formas representan la lucha con un adversario imaginario y se componen de varios cuadros o figuras cuya secuencia de movimientos ya está definida.
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Por una parte, es una práctica muy provechosa para mejorar y mantener una condición física saludable, ya que implica un trabajo corporal. Por otra parte, constituye una técnica de meditación dinámica, ya que esta se practica conjuntamente con las secuencias de movimientos que componen cada ejercicio. Es por ello que esta práctica tiene tanta difusión en la actualidad, especialmente en países desarrollados y en los que las sociedades a menudo suelen sufrir de estrés.
En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios que pueden ser más básicos: movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos ejercicios básicos suelen usarse a modo de calentamiento, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones durante la práctica.
Lo esencial de cada ejercicio está representado por una o varias formas , consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen una secuencia fluida. Las formas básicas son prácticas individuales en las que cada practicante realiza los movimientos para sí mismo. Las formas representan la lucha con un adversario imaginario y se componen de varios cuadros o figuras cuya secuencia de movimientos ya está definida.
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Foto utilizada con licencia Creative Commons de Ray in Manila
